“A gravidez pode ser uma fase exigente para a coluna, em particular, nas situações de cirurgia prévia. Tendo sido operada em 2014 à coluna, uma das minhas principais preocupações com a gravidez era a saúde da minha lombar. Para garantir uma coluna forte na gravidez, sem dores, mantive o Autêntico Método Pilates que fazia com a Camila, adaptando alguns exercícios com a aumento do tamanho da barriga.
Felizmente, durante a gravidez não tive dores lombares, o que resulta, seguramente, da continuação do Autêntico Método.”

“Iniciei-me no Pilates há quase dois anos, no Pilates Studio Portugal em Miraflores com a professora Liliana. Queria melhorar a minha postura porque tenho uma escoliose dupla e por vezes tinha um grande desconforto na zona lombar e na zona dos ombros. Como jogo Padel senti também necessidade de compensar os movimentos do Padel com alongamentos. Passados quase dois anos as diferenças são muitas; tenho uma postura mais correta, tenho muito mais flexibilidade, não tenho dor nem desconforto nas costas, a minha escoliose melhorou bastante e tenho mais resistência nos jogos de Padel. O meu muito obrigada à professora Liliana por me ajudar a ter uma postura mais descontraída se sem tensão.”

"Danke Joseph: Pilates, o engenheiro do corpo

Comecei a fazer pilates há menos de 2 anos. Confesso que não tinha grande expetativa, foi uma escolha condicionada, com o objetivo de "manter o corpo ativo" sem grande esforço anaeróbico. Pouco a pouco, através da paciência e maestria da Liliana, o Pilates foi-se impondo na minha vida e tornou-se algo de imprescindível! Sou gestor de empresas, com um ritmo acelerado e muitas vezes pressionado pelo stress. Descobri que Herr Joseph Pilates inventou mais de 500 exercícios físicos para vencer as suas próprias limitações físicas. Para tal estudou fisiologia e anatomia, para além dos fundamentos da medicina oriental. Inspirado pela sua determinação e foco, percebi que o método  Pilates vai muito para além da superação física, desempenhando um papel fundamental no equilíbrio emocional e racional de quem o pratica. Hoje, manhã cedo, saio de cada aula a suar pelo esforço que faço em responder aos desafios da Liliana e começo o meu dia de trabalho focado e mais resiliente. Danke Herr Joseph, obrigado Liliana."

“Sempre tive uma vida muito sedentária. Adoro fazer caminhadas, tendo feito várias vezes diferentes percursos do Caminho de Santiago.
Sabendo da importância da actividade física em nossa vida, no início de cada ano inscrevia-me cheia de entusiasmo em aulas de grupo em diferentes ginásios, mas por uma ou outra razão acababa por não assistir às aulas. Assim que me reformei, há dois anos, e após uma fractura num pé decidi: “vou cuidar da minha saúde mas de forma regular! E como nada é por acaso, encontro perto de casa a “Pilates Studio” em Miraflores.
Tendo que corregir a minha postura, aliviar dores na cervical, bem como as dores derivadas da fractura do pé e de uma tendinite num ombro ocasionado pelo peso de uma mudança, tive a sorte, e repito que nada é por acaso, de ter a Liliana como minha professora.
A Liliana para além de ser uma pessoa fantástica e muito divertida adapta sempre um treino personalizado à minha condição de saúde. De manhã quando acordo e sei que vou ter uma aula com ela, o meu dia se ilumina e sinto-me feliz!
A minha eterna gratidão.”